Привет!
И этой мой
500-й пост в блоге! Та-дам!
Вот и прошла моя первая неделя
проекта "Привычка", с самого начала взяла интенсивный темп и чувствую в таком режиме продержусь не больше месяца (как раз весь февраль), но зато будут результаты. Мне вообще больше нравятся краткосрочные проекты, заставляют шевелиться и не надоедают.
Итак, к концу недели я более-менее разобралась, что мне хочется ввести в привычки. Конечно их оказалось гораздо больше чем 6, как
я писала раньше, и поэтому я составила новый подробный список. Часть из них мне напоминают рутины по системе FlyLady. Я уже лет 7 знакома с этими принципами уборки и время от времени к ним возвращаюсь.
В течении недели я веду отчет в
Ежедневнике счастливой мамы (в одной колонке список дел, в другой список привычек-рутин и мои отметки).
Так как некоторые привычки были введены лишь на выходных, то отчет за неделю будет не самым оптимистичным:
1. Вставать в 8 утра - 1/7
Это самый сложный пункт и пока не удается перестроиться с
совиного режима. Настя засыпает в районе 12 ночи и я вместе с ней, потом посыпаюсь и иду убирать на кухне, умываться, пролистываю инстаграм под одеялом - и уже 2 ночи. Утром меня не поднять, за 6 часов я не высыпаюсь, да и стимула просыпаться раньше ребенка - нет. Вот какие подпункты я добавила к этой цели:
- убирать на кухне сразу после ужина;
- умываться во время купания дочки;
- не брать с собой интернет в кровать.
- ложиться спать в 1 час (в идеале в 12, но буду постепенно двигать)
2. Планирование меню и дел на неделю - 2/2
Здесь не знаю как считать эффективность - ведь запланировать и сделать это разные вещи.
- по списку дел сделано 8/13.
- меню распланировано на предыдущую и уже на следующую неделю, составлен список продуктов, закупили всё в магазине. Если интересно, напишу об этом подробнее. Теперь нет стресса, чем и когда кормить семью и вынужденную диету легко поддерживать.
3. Уход за собой - добавила новые подпункты
- ежедневный уход 7/7
- маникюр 0/1
- педикюр 2/1
- пилинг 1/1
- макияж каждый день -
новое
- увлажняющая маска
- новое
- доп. уход за волосами
- новое
- маска для губ
- новое
-
прыг-скок зарядка с Настей
- новое
- спорт -
новое (сегодня были на первом занятии бодифлекса, до этого 3 раза занимались йогой дома с мужем - Настя мешала обоим )
4. Уборка квартиры, стирка - 5/7, добавила новые подпункты. Здесь я очень горда собой, так как обычно я неделями могу не убирать.
- смена постельного белья 1/1
- смена полотенец 1/1
- стирка 6/6
- влажная уборка по зонам 5/6
- задания по FlyLady -
новое
5. Вечерняя подготовка кухни к завтраку - 6/7
Грязно на кухне было только один раз, но реально я убирала 4 раза - один раз муж убрал, когда я уснула с Настей, и еще один раз убирала в 5 утра, когда Настя устроила побудку с истерикой и решила поесть печенек.
6. Саморазвитие
раньше был пункт рисование, добавила еще подпунктов:
- чтение - 1/2 (читаю пока Настя занимается в Бэби-клубе, одно занятие пропустили)
- рисование - 2/1
- скрапбукинг/ProjectLife/коллажи - 2/1 (делаю заказ, поэтому муж выделил половину субботы для работы)
- фильм-
новое
- обучение-
новое
Фух, если считать
коэффициент по этим данным, то у меня получилось что-то в районе
0,7. Но я честно ощущаю себя на всю единицу!